Besser Schlafen

"Ich kann nicht schlafen" ist ein Satz, den wir in letzter Zeit wirklich erschreckend oft gehört haben. Dabei kämpfen einige mit Einschlafproblemen, andere hingegen plagen Durchschlafstörungen. Gegen beides kann man etwas tun und wir haben unsere top 6 Tipps für euch gesammelt.

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Klingt profan, aber: hast du dich schon einmal auf eine Hausstauballergie testen lassen? Selbst regelmäßiges Wechseln der Bettwäsche oder Absaugen der Matratze kann schon helfen, die Atemwege frei zu halten und so entspannter ins Schlummerland zu gleiten.

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Gerüche können eine große Rolle beim Einschlafen spielen, Lavendel beispielsweise ist bekannt dafür schlaffördernd zu wirken. Die Schlafmasken von Holistic Silk sind daher unsere Wunderwaffe für schlaflose Nächte. Sie verwöhnen die Nase und sorgen auch dafür, dass es schön dunkel ist. Falls du lieber auf ätherische Öle in flüssiger Form setzt empfehlen wir dir Disturbed Sleep von You & Oil. Verreibst du ein paar Tropfen kurz vor dem Schlafengehen auf deinen Füßen und im Bereich des Solarplexus, sollte es dir leichter fallen, in einen erholsamen Schlaf zu kommen. Denjenigen, die lieber einen entspannenden Tee vor dem Schlafengehen genießen, empfehlen wir den Sleep Tee von The Niche Co, der dich mit einer Mischung aus Lavendel, Zitronenmelisse, Kamille, Rose und Vanille leicht einschlummern lässt. 

UNSERE EMPFEHLUNGEN

HOLISTIC SILK SCHLAFMASKE LAVENDEL

€59,00*

YOU & OIL ÄTHERISCHES DUFTÖL DISTURBED SLEEP

€12,00*

THE NICHE CO TEEMISCHUNG SLEEP TEE

€14,00*

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Ganz wichtig: verbanne alle elektrischen Geräte aus deinem Schlafzimmer! Erstens hilft es deinen Gedanken zur Ruhe zu kommen, wenn du vor dem Einschlafen nicht noch einmal Instagram und Co durchscrollst, sondern alle elektrischen Geräte fungieren auch als kleine Lichtquelle. Und je dunkler es ist, desto mehr kommst du auch zur Ruhe.

Falls ihr doch ein sanftes Licht zum Entspannen braucht, empfehlen wir dir unsere Mondkerze mit Berkristallen von Ritual Provisions, welche sich mit persönlichen Wünschen "aufladen" lässt. Wenn du weniger für Feuerspielchen zu haben bist, aber nicht auf den Duft verzichten möchtest kann dich auch ein Raumdiffusor, z.B. von Worlds Of Opportunities, sanft in den Schlaf gleiten lassen. 

UNSERE EMPFEHLUNG

RITUAL PROVISIONS
MOON BATCH DUFTKERZE WEISS

€34,00*

WORLDS OF OPPORTUNITIES RAUMDUFT-DIFFUSOR "TRANQUILITY"

€49,00*

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Und noch eine Einschlafhilfe: Fußpads von Stella Me. Diese kleben wir uns vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen. Ihr hoher Anteil an Turmalin sowie Bambusessig, Agarikuspilz und Chitosan entgiften deinen Organismus über Nacht. 

Weitere Schützenhilfe für den perfekten Schlaf bietet ein Traumfänger, welcher schlechte Träume abfangen soll. Unser momentaner Favorit: dieses Modell aus Messing. Clean und modern passt es auch super zu unserer Einrichtung und ist damit auch noch ein schönes Accessoire im Schlafzimmer.

UNSERE EMPFEHLUNGEN

STELLA ME 10 DREAM & DETOX FUSSPADS

€20,00*

SOUL ZEN STUDIO TRAUMFÄNGER

€59,00*

5

Und Allen die gern noch akustische Unterstützung beim Einschlafen hätten, empfehlen wir unseren Podcast zum Thema Einschlafen mit Yogalehrerin Jana. Diese geführte Meditation schaltet garantiert das Gedankenkarussel und überflüssige Grübeleien aus. Und jetzt: Gute Nacht!

6

Melatonin wird vom Körper natürlich produziert und reguliert deinen Schlafrythmus. Normalerweise wird es freigesetzt wenn es dunkel wird, damit du müde wirst. Störungen des Schlafrhythmus, zum Beispiel beim Reisen, führen jedoch manchmal zu Problemen bei der Freisetzung.

Die Lösung: sleep.inkSchlafdrinks aus Melatonin und natürlichen Zutaten wie Sauerkirschsaft - entweder als sieben Tage Kur oder partiell bei akutem Bedarf. Trink eine Portion vor dem Schlafengehen um natürlich ins Schlummerland zu gleiten und am nächsten Tag erholt aufzustehen.

UNSERE EMPFEHLUNG

SLEEP.INK SCHLAFDRINK

€19,00*

SCHLAF SCHÖN