Achtsamkeit im Alltag

Wir alle wünschen uns doch ein bisschen mehr Achtsamkeit in unserem Alltag

...aber ohne dafür gleich in Extreme zu verfallen und ins nächste Schweigekloster einzuchecken. Das Leben entschleunigen, Gewohnheiten ändern, Achtsamkeit und positives Denken stärken: Wir haben unter Anderem Journaling als eine praktikable Methode zur Entschleunigen entdeckt! 

Journaling ist wie ein Tagebuch zu führen - jedoch mit einem starken Fokus auf Emotionen, Reflektionen und das eigene Innere, im Vergleich zu einem rein chronologischen Protokollieren der täglichen Aktivitäten. Sich häufiger Zeit für sich selbst zu nehmen und Erlebtes zu reflektieren hilft, in Stresssituationen gelassener zu werden und Achtsamkeit in den Alltag zu intergrieren. Nebenbei verbesserst du dein Selbstmanagement und kannst leichter selbstgesteckte Ziele erreichen.

WELCHES TAGEBUCH IST FÜR MICH?

Zum Thema Journaling gibt es viele verschiedene Bücher, die alle unterschiedliche Ansätze verfolgen. Auch wir bei Soul Zen bieten dir gleich drei Alternativen an!

Wenn du dir eine Tagebuch-Routine wünschst, mit der du sowohl Termine und To-Dos im Überblick behalten als auch Achtsamkeit üben, persönliche Entwicklung begleiten und individuelle Fortschritte sichtbar machen kannst, dann bist du mit dem Happiness Planner
oder den Happi Empire Tagebüchern bestens beraten.

         Der Hallo Klarheit-Planer ist ideal, wenn du selbstgesetzte Ziele mit mehr Fokus und Struktur verfolgen möchtest.

THE HAPPINESS PLANNER

Du möchtest im neuen Jahr strukturierter, aber auch zufriedener und achtsamer werden? Der Happiness Planner stellt mit viel Platz für tägliche Eintragungen, zum Protokollieren und Reflektieren die Weichen für ein positiveres und erfüllteres neues Jahr. Rückblicks- und Übungsseiten helfen dir dabei, deine Erfolge sichtbar zu machen und deine persönlichen Fortschritte wertzuschätzen.

THE HAPPI EMPIRE

Ein Dankbarkeitstagebuch hilft dir, dich auf die vielen kleinen positiven Details in deinem Leben zu konzentrieren. So wirst du langfristig nicht nur zufriedener, sondern kannst auch leichter auf deine eigenen Kraftressourcen zurückgreifen, wenn es mal stressig wird. Das Gratitude Journal rückt die Dinge in den Fokus, die dein Leben bereichern. Acht Übungen helfen dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.

HALLO KLARHEIT-KALENDER

Der Klarheit-Planer unterstützt dich mit seinem cleanen, übersichtlichen Design dabei, mehr Struktur in dein Berufs- und Privatleben zu bringen. Er ist Kalender, Motivator und Life-Coach in einem und bringt dich mit einem umfangreichen Coaching-Teil mit Reflektions- und Achtsamkeitsübungen deiner eigenen Lebensvision Schritt für Schritt näher.

WENN JOURNALING NICHT DIE RICHTIGE METHODE FÜR DICH IST

...empfehlen wir Schmuck als einen Anker des Innehaltens. Jedes Sternzeichen steht symbolisch für verschiedene positive Eigenschaften und ist gewissen Planeten und Elementen zugeordnet. Ein Schmuckstück mit deinem Sternzeichen am Arm zu tragen kann daher als stetige Kraftquelle wirken.

SOUL ZEN STUDIO ARMBAND WIDDER

€49,00*

SOUL ZEN STUDIO ARMBAND STIER

€39,00*

SOUL ZEN STUDIO ARMBAND ZWILLING

€49,00*

ACHTSAMKEIT BEIM ESSEN

Eine tolle zusätzliche Methode Achtsamkeit zu erlenen ist übrigens der bewusste, achtsame Umgang mit deiner Ernährung. Klingt verrückt? Wir haben mit Ernährungscoach Nadine Hüttenrauch gesprochen und uns von ihr einige Tipps geholt. Alles sehr alltagstauglich und wirklich spannend!

Suchst du mehr einfache Achtsamkeitsübungen, die du in den Alltag integrieren kannst? Hier findest du 3 Vorschläge.